Счастье

Это такое состояние человека, когда он максимально удовлетворён собой и ощущает самодостаточное состояние своей жизни.

У каждого из нас своё личное понимание и представление о счастье.

Можно просто утром проснуться и ощутить эту радость жизни, любовь, ожидание нового дня и волшебство этого тёплого утра, люди, которые окружают вас..


Ощущение счастья складывается из :

50% -это генетика ( уровень 4 медиаторов -окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин)

Если их пропорция верна -человек счастлив!


Чтобы этот «коктейль» работал для вас необходимо:

  1. Заниматься физической активностью -как минимум 30 минут любой активности в день, будет делать вас не только более подтянутым и здоровым, но и более счастливым.

  2. Больше спать.

В современном мире мы испытываем недостаток в качественном сне.

Уже известно, что люди, которые мало или некачественно спят, с трудом помнят хорошие моменты жизни, но отлично запоминают все мрачное и негативное.

И конечно биохимические процессы, происходящие в ночное время, не возможно восполнить в дневное время.


3. Свежий воздух, прогулки

Чаще открывайте окна для проветривания, выходите в обеденный перерыв на улицу, в парк, на берег моря..

20 минут такой прогулки -позволит вашим гормонам подарить вам здоровье.


4. Питание.

Изменение в питании может поднять вам настроение и вы будете немного радостней.

Регулярное потребление таких продуктов как: бананы, индейка, горький шоколад, хурма, сыр, зелень, авокадо, клубника, морепродукты, яйца, орехи.


40% это ваши цели в жизни и их выполнение.

Как правильно вы выбираете и ставите перед собой цели и задачи в вашей жизни.

И конечно важен процент выполнения этих задач.

Какие шаги вы делаете для достижения?

Как часто испытываете удачу или наоборот разочарование в себе?

Насколько большой список ваших личных достижений?

А возможно у вас сейчас нет целей?

Важно понимать, что 40% вашего состояния счастья зависят лично от вас, от ваших конкретных действий в жизни .

Цели и задачи -это не про покорение космоса или совершение подвигов каждый день, хотя это конечно-отлично!

Вы индивидуальны и ваши задачи индивидуальны их размах и значение важно именно для вас и пусть это будет просто небольшая победа, но такая важная для вас!


На коучинге, с клиентами, мы много времени уделяем именно этому.


10% счастья зависит от обстоятельств

Это место, где вы живете, окружение, влияние на вас информации, ваши близкие и друзья, социальное окружение, ваше хобби, ваше жильё, ваше личное пространство и другие обстоятельства.


И здесь у вас тоже есть возможности к улучшению и изменениям.

Иногда достаточно выбросить или перекрасить старую Мебель, покрасить стены в белый цвет, изменить пространство, посадить цветы или завести питомца и все меняется кардинально!

А смена места жительства?

Эти абсолютно новые ощущения?

Ваш круг общения-оставьте только близких вам людей, тех, с кем хорошо, кто понимает, с кем хорошо даже помолчать…

Помогайте другим, когда это необходимо, волонтерство в различных группах, забота о тех, кто в этом нуждается…

Можно найти так много разных способов для улучшения ваших обстоятельств жизни.


Как вы можете увидеть, все , что влияет на наше ощущение счастья, мы можем контролировать и улучшать.

Быть счастливым или нет и если быть, то насколько сильно?

Все это зависит только от нас самих.


Будьте счастливы!







9 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Похудение