Смузи

Я очень люблю такой приём пищи - получается в одном стакане много разных овощей и фруктов за один приём.

Здесь можно сочинять варианты каждый день разные на ваш вкус и настроение. Например мой любимый вариант:

Ингредиенты

• Растительный протеин (порошок)

• 1/2 авокадо

• Семена Чиа, льна, кунжута

• Кейл (свежий или замороженный)

• Брокколи

• Огурец

• Шпинат

• Ягоды любые

• Вода

Приготовление

Все просто - в блендер и смешиваем!

Вы можете делать смузи на растительном молоке, или на воде Можете комбинировать разные фрукты и овощи (банан, киви, морковь, свекла, цветная капуста, ягоды, брокколи, шпинат, петрушка и укроп, щавель и так далее) Можно использовать как свежие так и замороженные продукты. Добавление протеина не обязательно, если у вас все хорошо с вашей дневной нормой по протеину. В любом случае главное ваше предпочтение и ваш стиль питания.

Приятного аппетита!