Полезные утренние привычки.
Я очень люблю свои утренние ритуалы -например Oil pulling-полоскание маслом полости рта утром.
Эта полезная привычка пришла в нашу жизнь из Аюрведы. Кокосовое масло содержит насыщенные жирные кислоты и витамины, главный компонент-лауриновая кислота, которая хорошо справляется с бактериями, вирусами и грибками.
Все очень просто и эффективно -утром натощак вы берёте 1-2 чайные ложки масла кокоса и полоскаете ротовую полость 20 минут, если вам непривычно, то первое время просто держите масло во рту , но никогда не глотайте его.
Затем выплевываете его в мусорное ведро. Это важно! Не в раковину или в унитаз, можете засорить сантехнику .
После этого хорошо полоскаете рот раствором соли и дальше чистите зубы как обычно.
Эта ежедневная привычка позволит вам снизить образование зубного камня и налёта , снизит чувствительность зубов, подавляет бактерии, вызывающие кариес, избавит от неприятного запаха из рта, масло помогает заживлению слизистой, ваши зубы станут белее, а улыбка ещё красивее.
А когда вы открыто улыбаетесь миру, то мир в ответ улыбается вам и ваше настроение улучшается.