Кожа -это зеркало внутреннего состояния вашего организма.

Ваша кожа всегда говорит вам, а в некоторых случаях она кричит, о том , что у вас есть проблемы.

Сухая или жирная кожа, покраснения, высыпания, преждевременное старение, пигментация и другие проявления -все это говорит нам о том, что необходимо проверить общее состояние вашего здоровья.


Есть простые, но эффективные ежедневные привычки, которые помогут вам сохранять здоровье кожи.

  1. Питание! Все идёт изнутри и состояние вашей кожи это результат вашей заботы о себе, как хорошо вы питаетесь, знаете ли вы о продуктах аллергенах для вас или на какие продукты у вас пищевая непереносимость? Если вы будете есть больше овощей и фруктов, зелёные смузи и салаты, правильные жиры и достаточное количество белка - вы уже на пути к успеху Сокращая потребление молочных продуктов, простых углеводов, кофе , сахара и алкоголя -вы делаете ещё один шаг к здоровью

  2. Вода и ещё раз вода -писала подробно о важности этой простой привычки

  3. Сон -достаточный и качественный

  4. Ваш ежедневный, правильно подобранный уход и процедуры

  5. Движение и спорт

  6. Отсутствие стресса- кортизол угнетает синтез коллагена

  7. Защита от солнечных лучей

  8. Восполнение дефицитов коллагена, витаминов и минералов -витамин С, А, В, витамин Д, медь, кремний, магний, марганец, сера, цинк


Если у вас есть гипоксия, проблемы с ЖКТ, инсулинорезистентность, проблемы щитовидной железы, диабет, почечная недостаточность, гормональные нарушения, стресс или хроническое воспаление-все это будет отражаться на состоянии вашей кожи и для улучшения ситуации нам необходимо найти причину и работать с ней.

Всегда эффективней и дешевле предупредить проблему, восстановление занимает более длительный период.


Будьте здоровыми и красивыми!








4 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Счастье

Похудение